Clase 1

Primer chakra. ELEMENTO TIERRA. Color rojo. Palabra que lo activa LAM. Afirmación YO SOY Huesos, músculos, articulaciones. Órganos sexuales. El plexo coxigeo la base donde nace la columna vertebral y despierta la kundalini. Bloqueos: inseguridad, miedo, falta de amor propio. Desbloqueo: seguridad en si mismo, amor, amor propio, confianza. 30 min de Meditación una vez en el mes luego del deporte acostada en el suelo con audífonos y anotar lo que aparezca

Cantar canciones con voz de pecho sin tanta dificultad sin notas tan altas. Para abrir la voz con cuerpo y conectar con respirar correcto y vibrar. Canciones que te brinden confíanza y seguridad (siempre en español) y lentas no rápidas. Esta es su energía maya 7 días seguidos am y pm en cama bastante agua 💧

3 veces por semana