Clase 11

Esto es para dolor de garganta:

Sistema imunológico:

Cuarto chakra. ELEMENTO aire Color verde Palabra que lo activa YHAM Afirmación YO siento libre y fluyo Sistema respiratorio inmunologico. Corazón. Pulmónes.Timo. Bloqueos: rabia contenida, frustración, pena, rencor, tristeza, falta de perdón. Desbloqueo: amor hacia los demás, perdón, bondad, cariño, nobleza, ternura.

30 min meditación Elegir canción tono mas alto y con algo de dificultad que sea de bloqueo del chakra para abrir las emociones estancadas

Clase 10

Clase 8

Clase 6

Tercer chakra. ELEMENTO FUEGO Color AMARILLO. Palabra que lo activa RAM Afirmación YO HAGO LIBRE DE JUICIO. EL EGO EQUILIBRADO Estómago, aparato digestivo, hígado, páncreas, vesícula. El sistema digestivo equilibrado. Bloqueos: falta de autoestima, demasiado ego o muy poco ego. Exceso de juzgar a otros o a si mimo. Desbloqueo: acciones libres de ego y ser uno mismo con el autoestima bien equilibrado. Elegir canción rápida fuerte con tono más alto

Nuevo ejercicio de voz para mover y activar el diagrama Transiciones en globo ✔

Clase 5

Aprendimos esta respiración para calmar el sistema nervioso central Debe elegir canción nueva 2do chakra alegre movida y que la haga disfrutar en español y un poco más difícil

Clase 4

Apertura de caderas esta semana

Esta rutina puede complementar lo que hacemos en clase Cancion alegre y movida que te haga disfrutar prox sesión Hemos hecho la bicicleta de shakira Hacer respiración de fuego msximo hasta el 6 o 7 set qué viene la luna llena

Clase 3

Segundo chakra. ELEMENTO AGUA Color NARANJA. Palabra que lo activa VAM. Afirmación YO FLUYO. YO SIENTO. Caderas, riñones, útero, ovarios, prostata, vejiga. Órganos reproductores y sistema linfático. El sacro donde se disfruta la energía tanto femenina como masculina. Bloqueos: culpa, falta de disfrute. Desbloqueo: placer, gozo, gratitud, disfrute.

Igual meditar como el chakra anterior 30 min Cantar canciones todavía en español pero más rítmicas y alegres con un poco más de notas altas para abrir el disfrutar cuando cantas sin pensar tanto en el resultado sino más bien conectar con tus emociones y vivir el placer del canto. Canciones que uno canta cuando limpia o cuando se baña o canciones que te hacen querer bailar mientras cantas. Salsa, cumbia, afro, festejo, bachata, etc.

Clase 2

Cantar en pecho con A la melodía Cantar vocales la melodía Cantar con karaoke Traer globo próxima sesión

Clase 1

Primer chakra. ELEMENTO TIERRA. Color rojo. Palabra que lo activa LAM. Afirmación YO SOY Huesos, músculos, articulaciones. Órganos sexuales. El plexo coxigeo la base donde nace la columna vertebral y despierta la kundalini. Bloqueos: inseguridad, miedo, falta de amor propio. Desbloqueo: seguridad en si mismo, amor, amor propio, confianza. 30 min de Meditación una vez en el mes luego del deporte acostada en el suelo con audífonos y anotar lo que aparezca

Cantar canciones con voz de pecho sin tanta dificultad sin notas tan altas. Para abrir la voz con cuerpo y conectar con respirar correcto y vibrar. Canciones que te brinden confíanza y seguridad (siempre en español) y lentas no rápidas. Esta es su energía maya 7 días seguidos am y pm en cama bastante agua 💧

3 veces por semana